CONSELHOS E REGRAS NAS PISTAS
Conhece os conselhos e as regras que todos devemos aplicar para desfrutar ao máximo da prática do esqui com segurança.
Conselhos antes de começar a esquiar
Informa-te antes de ires para as pistas
Consulta a previsão meteorológica na estação ou em meteo.ad. Recomendamos também descarregar o mapa através dos nossos sites oficiais ou app e ter em conta os horários dos teleféricos e das pistas.
Aquecer antes de começar
O ski exige preparação física. Faz exercícios de aquecimento antes de começar e alonga no final do dia para reduzir o risco de lesões.
Hidrata-te e alimenta-te
Pequena de forma completa e equilibrada. Não te esqueças de fazer pausas, beber água e tomar bebidas quentes.
Usa roupa térmica e protecções
Usa roupa térmica impermeável que se adapte às condições do dia. Para snowboarders principiantes, são altamente recomendadas as luvas com proteção de pulsos, e a proteção dorsal (ou “tartaruga”) é aconselhável em snowparks tanto para esquiadores como para snowboarders.
Usa capacete e certifica-te de que as crianças o usem
Evita lesões na cabeça em caso de choque ou queda. É imprescindível para menores de 12 anos e altamente recomendável para todos. Verifica se cumpre a normativa europeia EN1077 e se possui o selo CE. As crianças com menos de 12 anos devem esquiar sob a supervisão de um adulto responsável e com todo o equipamento de segurança adequado.
Verifica o material e o ajuste das fixações
No início da temporada, certifica-te de que um profissional verifica o estado dos teus skis, cantos, bases e o ajuste das fixações de acordo com o teu peso e nível. Se alugares o material, a loja encarrega-se disso. Isto evitará possíveis lesões no joelho em caso de acidente.
Proteção solar sempre
A neve reflete até 85% dos raios ultravioleta. Usa óculos de sol ou óculos de ecrã com filtro solar (mínimo categoria 3 e com selo CE) e não te esqueças de aplicar creme de alta proteção e bálsamo labial, várias vezes ao dia, mesmo que não esteja sol.
Aprende e melhora o teu nível de esqui
Aprende e aperfeiçoa a tua técnica com monitores certificados das escolas oficiais de Andorra, os únicos autorizados a dar aulas nos domínios esquiáveis. Lembra-te também de esquiar sempre em pistas do teu nível.
Contrata um seguro de ski
Dar-te-á maior tranquilidade e cobertura em caso de acidente. Podes contratá-lo na bilheteira da estação antes de começares a esquiar.
Conhece e aplica as regras de conduta nas pista
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Respeita os outros
Comporta-te de forma a não colocares em risco nem prejudicares outras pessoas na pista.
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Controla a velocidade
Adapta a tua velocidade e estilo de esqui ou Snowboard ao teu nível, ao terreno, à neve, à meteorologia e à quantidade de pessoas nas pistas.
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Escolha da trajectória
O esquiador ou snowboarder que desce por trás deve escolher uma trajetória que não represente perigo para os que vão à frente.
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Ultrapassagens
Podem fazer-se por cima ou por baixo, pela direita ou pela esquerda, sempre antecipando os movimentos da pessoa que está à frente.
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Entrada e arranque na pista
Ao entrar numa pista, iniciar após parar ou subir por ela, é obrigatório verificar a segurança olhando para cima e para baixo.
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Paragem na pista
Evita parar em zonas estreitas ou com pouca visibilidade. Em caso de queda, liberta a pista o mais rapidamente possível.
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Subida e descida a pé
Se subires ou desceres a pé pela pista, mantém-te sempre num dos lados.
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Respeito a sinais e avisos
Cumpre toda a sinalização e avisos instalados na estação.
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Assistência em caso de acidente
Se testemunhares um acidente, presta ajuda.
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Identificação
Após um acidente, identifica-te quer como envolvido quer como testemunha.
Normas de segurança específicas em snowparks e fora de pista
Além das normas mencionadas anteriormente, existem algumas normas específicas dentro dos snowparks e para a prática de modalidades fora de pista.
Áreas Freestyle e snowparks
Os snowparks são áreas especialmente concebidas para a prática de Freestyle e requerem o uso de equipamento específico, seja de snowboard ou de esqui. Por razões de segurança, não é permitido o acesso aos snowparks com esquis do tipo Snowblade® ou Big Foot®.
- Respeita os conselhos do pessoal responsável pelo snowpark.
- Respeita a sinalização. Em todos os snowparks existem regras básicas e um regulamento de utilização que deves conhecer para garantir a tua segurança e a dos outros.
- Respeita os outros utilizadores. Espera a tua vez e mantém uma distância de segurança. A utilização dos módulos é permitida apenas a uma pessoa de cada vez.
- Antes de cada salto, certifica-te de que a zona de receção está livre.
- Respeita os pontos de paragem. Se quiseres tirar fotos ou vídeos, pára a um lado ou num local seguro, fora das lombas e dos módulos.
- Se caíres, afasta-te o mais rapidamente possível da zona de receção.
- Os saltos nos rails ou caixas não podem ser feitos de lado.
- Não é permitido utilizar drones sem autorização da estação.
- Escolhe o percurso ou os obstáculos de acordo com o teu nível.
Fora de pista
Apenas as pistas abertas têm delimitação, controlo e sinalização. Fora delas, a responsabilidade pelos riscos e perigos recai sobre o esquiador ou snowboarder.
- Informa-te sobre o risco de avalanches em www.meteo.ad e lembra-te de que, se as condições meteorológicas forem adversas, o mais sensato é desistir.
- Para uma prática mais segura, equipa-te com um detetor de vítimas de avalanche (DVA), pá e sonda.
- Nunca pratiques esqui sozinho fora de pista. Encontrar rastos não é sinónimo de segurança e pode levar-te a situações e locais perigosos.
O que fazer em caso de acidente
Se presenciares um acidente nas pistas, é importante manter a calma e agir de forma rápida e concreta.
- Presta socorro ao acidentado, mas sem o mover. Fica com ele até à chegada de um profissional.
- Alerta o serviço de socorro da estação. Podes ligar para o número de emergência indicado nas balizas da estação ou avisar o pessoal mais próximo. Tenta fornecer o máximo de detalhes possível sobre a vítima e a sua localização ao fazer o alerta.
- Protege o acidentado e assinala o local do acidente, espetando os teus esquis na neve em forma de cruz.
Consulta mais informações sobre a sinalização nas pistas em caso de acidente.
Regras de segurança nos teleféricos da estação
Nas estações existem diferentes tipos de teleféricos que facilitam o acesso às pistas: telecabines e teleféricos, cadeirinhas, telesquis ou tapetes rolantes. Cada um deles requer atenção e responsabilidade por parte dos utilizadores para garantir uma utilização segura e fluida.
É importante seguir sempre as indicações do pessoal e respeitar as regras de embarque e desembarque. Antes de utilizares qualquer teleférico, verifica a que pistas dá acesso e o seu nível de dificuldade. Em caso de paragem de qualquer teleférico mecânico, mantém a calma e espera que volte a funcionar. É proibido fumar e deitar qualquer objeto nos teleféricos e nas zonas de embarque e desembarque.
Telecabines e teleféricos
Estes teleféricos costumam ter uma grande capacidade de transporte, permitindo deslocar um elevado número de pessoas de forma eficiente.
- Estes meios de transporte são especialmente indicados para peões.
- Os utilizadores devem entrar sem usar os esquis ou a prancha; o material é colocado no interior ou em suportes externos, conforme a instalação.
- Durante o trajeto, é possível permanecer sentado ou de pé dentro da cabina.
- O embarque e o desembarque são realizados a uma velocidade reduzida para facilitar a entrada e a saída dos utilizadores.
Telecadeira
- Ao embarcar:
- Segura os bastões com uma só mão.
- Se levares mochila, coloca-a sempre à frente.
- Presta atenção no momento de subir: uma distração pode causar quedas ou desequilíbrios.
- Se o embarque não for realizado corretamente, abandona a cadeira o mais rapidamente possível para evitar riscos a maior altura.
- Uma vez sentado, baixa a barra de segurança.
- As crianças com menos de 1,25 m de altura devem ir sempre acompanhadas. É importante que a criança se sente sempre no lado exterior, para que o operador possa ajudar.
- Durante o trajeto:
- Não te balances durante o percurso.
- Mantém-te sentado com as costas encostadas ao fundo da cadeira.
- Ao desembarcar:
- Levanta a barra de segurança no local indicado pela sinalização, não antes.
Teleski
- Na partida:
- Antes de apanhares do teleski, lembra-te de tirar os bastões e segurá-los com uma só mão.
- Durante o percurso:
- Não largues do teleski antes da chegada, nem apanhes dum teleski em linha, pois poderias fazer descarrilar o cabo e magoar-te ou magoar outros esquiadores que sobem.
- É proibido fazer slalom na linha do telesqui.
- Em caso de queda, largado teleski e afasta-te da linha do telesqui o mais rapidamente possível.
- Na chegada:
- Larga o teleski no local indicado e afasta-te o mais rapidamente possível para evitar chocar com o teleski seguinte.
Tapetes rolantes
- Deve-se embarcar e desembarcar nos locais assinalados.
- Durante o trajeto, não é permitido andar, sentar-se ou deitar-se no tapete rolante.